jak to kiedys

staram sie zwiekszac tluszcze kosztem ww, ale tluszcze zwalniaja metabolizm i nie wiem czy czasem nie ma takiego samego efektu jak z ww; poza tym ile mozna zrec tych oliw i inncyh Co Ci kurna zwalniają? Metbolizm? Gdzie to wyczytałeś? A słyszałeś kiedyś o omega-3? Ja też jak koledzy wyżej. Moja budowa nie pozwala mi przekraczać ok. 4g ww [...]

Kiedyś nie brali bo nie było, w latach 70 nasi kulturyści pewnie nie brali, poza tym oprócz póz kulturysta musiał wykonywać też różne sprawnosciowe ćwiczenia jak np wejścia siłowe, a teraz wątpię by któryś był na tyle sprawny z czołówki, bez dopingu nic nie zdziałasz w tym sporcie, dla samego siebie bez tego się obejdziesz, jak chcesz mieć z tego [...]

kendra, jak chcesz się niewydolności nerek dorobić, to śmiało%-) Ja tak kiedyś zupełnie nieświadomie wzięłam gripex max w podwójnej dawce, żeby szybciej przeszło i to na noc. A w nocy zero snu, kołatanie serca, pocenie i generalnie różne jazdy. Coś mi zaśmierdziało, bo działało jak tussi, czytam etykietę i zagadka została rozwiązana%-)

Kiedys jak pracowalam dla Juliana jako freelancer to placil mi od godziny, wiec jak wracal z milionem poprawek to sie cieszylam bo za kazdym razem bylo na nowa bluzke czy buty, a na umowe o prace to moglam miec najwyzej luksus zasiadania w biurze pare godzin dluzej %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-07-18 13:05:48

[...] żucają pały ćwicze gównie KK mam 15lat rocznikowo i na siłke chodxze w celu budowania siły mam 32w bicu ale wygląda na 34 i pociskam 90kg bez odżywek nawet denerwuje mnie jak ktoś sie pyta co biore ja mu odpowiadam że na sucho jade bo po1jestem zamłody na gupoty a po 2 odżuywki może kiedyś koksy nigdy wole natularnie dojśc do wszystkiego do [...]

Serio? Przegrał, bo pajacował? Przecież AS bazuje na kontrach, prowokuje, żeby później wsadzić front kicka jak Belfortowi. Jedynie z Diazem zmienił trochę styl, bo Diaz ma dobry boks i dobrą szczękę, więc lepiej nie ryzykować. Tyle, że jest już stary. Refleks już nie ten, więc więcej zbiera, no i kontrole teraz doszły, więc forma już nie ta co [...]

co do ubezpieczenia - wg mnie musisz mieć stwierdzoną chorobą i uszczerbek na zdrowiu ... i jak kolega mówi - pytac się w ubezpieczalniach co do kolana - mam to samo ... i tak samo zostałem potraktowany ... cóz pokazywałem kiedyś komuś jak sie robi na snowboardzie 360 (na sucho) i niestety coś poszło nie tak , nagle na ziemi sie znalazłem i [...]

Mam pytanie czy zamiast tych bulek moge jesc czarna bulke z ziarnami i innym takimi rzeczami on jest ciemny ;p chyba wiecie mi o co chdozi ;p do tego jakis pomidorek salata i niewiem czym smarowac ? Chleb razowy, ciemny. Smaruj masłem, możesz też dodać koncentrat pomidorowy Jesli chodzi o obiad to rzadko jem ziemniaki czesto jem kasze jec [...]

Micz, wychodziłeś może już kiedyś bezpośrednio z vlcd na masę omijając fazę podtrzymania (to słynne maintace wg. Galeniko) ? Jak tak, to jak zmieniałeś środki/ilości między vlcd a masą? :)

[...] miesięcy temu dyskutowałeś ze mną, podczas mojej redukcji, że to niemożliwe aby jeść tak mało i sam byś tego na pewno nie wytrzymał i nie było argumentu, który by Cię przekonał, że tak się da %-) Jak po masie od razu utniesz wszystkie węgle to wtedy powinna waga spadać równo, nie tak jak teraz. Metabolizm będzie rozpędzony. Ogarnij też kortyzol.

[...] chyba Micz ladowal teraz solo tlusczami? Zadam pytania proste, dajcie znac. Pytam sie, poniewadz zawsze ladowalem weglami, teraz bym chcial sprobowac tlusczami, i zobaczyc jak moj organizm zareaguje. Generalnie, ja robie ladowanie tylko po to zeby zresetowac psychike - wyglad, nie zeby pojesc, bo apetyt mam opanowany. 1. Jak wyglada sprawa [...]

Moj tata cwiczyl kiedys jak tylko metka byla w aptekach a o suplach mozna bylo tylko marzyc. Jedynie na zupach kielbasie i twarogu cwiczyl ale puchar zdobyl i wygladal bardzo dobrze i oczywiscie jak widzi ze ja jem kurczaczki z ryzykiem to smieje ze mnie i mowi ze mam wszystko jesc ale co do supli to nic nie maja przeciwko bo lepiej suple niz [...]

[...] co mam a to bylo bialko chyba ale powiedzialem ze to bialko i ok pozniej zapomnial nawet o tym i trzymalem to w szafce w kuchni. Ale to było 2 lata temu. Teraz robie juz jak chcę, bo jestem dorosły i nie czepiają sie mnie. Mi sie wydaje ze poprostu rodzicą wydaje sie nie mozliwe ze to co jemy to takie banalne rzeczy, i oni widzą porpostu [...]

Zamierzam kontrolować wage. Jak będzie szła do góry to utne tłuszcze, a jak lekko spadnie to ok. Ale nie zamierzam robić jako takiej redukcji. Za mało mięcha mam żeby redukować. Chodzi mi o powolne gubienie tłuszczu przy dokładaniu mięśnia. Kiedyś Koniu pisał o tym artykół. A z tym 20%bf to tak na oko napisałem. Szczupły nie jestem ale zalaną [...]

[...] reszta. 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 10 - noga zakroczna była oparta trochę wyżej niż zwykle i było ciężej. Zasapałam się jak nie wiem ;-] 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 9, 2x3,75kg x 8 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 - ciężko 2x2,5kg [...]

ostatnio gdzieś mi się o uszy obiło że istnieje coś takiego jak waga zapisana w genach przy której organizm czuje się najlepiej i poniżej której nie będzie łatwo zejść i utrzymać ją bez trzymania super czystej diety całe życie. Prawda to? Też tak kiedyś myślałem jak nieumiejętną redukcję zrobiłem. Ze 100 na 82. Czułem się źle, byłem słaby, nic mi [...]

Nogi akurat mam durze i silne przez lata lazilem po gorach dlatego ich nie robie bo niechce juz wiekszych zobaczymy co znimi zrobie jak spale "fata" "Jak chcesz zrobic HIIT przy tej wadze? To tak jakbys bez treningu poszedl skakac na spadochronie, Absolutnie tylko aero na razie. Trzecie sprawa jak wyglada "Dieta" bo na [...]

To ominęło Cię sporo dobrej zabawy z grami fabularnymi , Pamiętam jak w szkole średniej czasem miałem dylemat czy iść na trening czy na sesje RPG Jak byś miał kiedyś okazje zagrać w jakiś system fabularny czy grę bitewną (figurkową)to szczerze polecam zabawa przednia PS. do dziś ma kolekcje kart Doom Trooper

No wiesz ja tez czasami nie wiem po co pewne przedmioty znajduja sie na niektorych kierunkach jak i rowniez na moim bo na przyklad ani mi to nie bedzie potrzebne kiedys ani tez mnie to nie interesuje. Ale kilku kierunkow nie bardzo moge sobie wyobrazic w trybie zaocznym , takich wlasnie jak moj kierunek czyli filologia. Zreszta my i tak nie mamy [...]

ja kiedys u niego bylam (mama jest z tamtych stron) i jak probuje sobie przypomniec to identycznie jak na zdjeciu... z piekarnika sa lepsze, bo takie suchutkie ;> nie bynajmniejj, tylko przynajmniej ludzie blednie tego uzywaja hehe nie wiem jakie u was sa koszty utrzymania, ale ponoc dla chcacego nic trudnego a imprezy hmm, to zalezy jakie [...]